Yeni yılda hedef kovalamak yerine öğrenmek, yazmak ve hareket etmek üzerinden bana uygun bir gündelik ritim kurmaya çalıştığım bir dönemden notlar.

Dopamin garsonu bazen siparişleri karıştırıyor. Bu yazıda beynin ödül siparişlerini nasıl dengeye getirebileceğini, dopamin menüsünün ne olduğunu ve kendi dopamin menünü nasıl yazabileceğini anlattım.

Bir gün gerçekten sıkıldım ve o anda fark ettim: Kendime hiç zaman tanımıyormuşum. O yüzden şimdi, yeniden sıkılmayı öğrenmeye çalışıyorum.

Yeni bir hayat kurmak isterken kepçeyi fazla derine vurdum, temelde kendimi tanımam gerektiğini fark ettim.

Bir tıkla dünyayı susturabilen kulaklık, bana beynimin hiç susmadığını öğretti. “Aktif gürültü önleyicisi” olmayan beyinlerle yaşamak bazen Fadime’nin düğününde halay başı olmaya benziyor.